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1、合理作息，早睡早起。人到了一定年龄，自然生理机能会逐渐衰退。如果他们没有良好的作息时间，整天熬夜，脸上就会过早出现老年斑。早睡早起不熬夜可以有效防止老年斑的形成。

2、不抽烟不喝酒，不吃辣。烟酒辛辣会引起上火症状，对身体有一定影响。年纪大了要少吃辣，不喝浓咖啡，同时要控制吸烟，戒酒。

3、吃低脂饮食，多喝白开水。年纪大了，要调整饮食习惯，吃低脂食物，少吃脂肪，平时多喝白开水，补充身体需要的水分，避免毒素堆积。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。