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这10道适合谷雨节气吃的家常菜,营养味美,去除湿气

2023-04-21 08:45:07来源:圣剑一族

大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同时也希望今天的美食能够给你带来一整天的快乐。

韭菜炒草虾

食材:韭菜350克、草虾200克、生姜丝少许、辣椒3个、生抽一小勺、盐一小勺、鸡精少许


(资料图片)

做法:

1、韭菜淘洗干净切成小段,草虾择干净后多淘洗几遍。

2、锅中烧开水,倒入草虾焯水3分钟,捞出沥干水分。

3、热锅热油,倒入姜丝、辣椒翻炒均匀,再倒入草虾、生抽、大火翻炒2分钟。

4、倒入韭菜、盐、鸡精,大火爆炒2分钟左右,炒至韭菜断生即可盛出。

油焖辣椒

食材:辣椒️

调料:盐,白糖,植物油,生抽,老抽,蚝油,淀粉,葱蒜

制作步骤:

1、辣椒清洗干净,去蒂后切成小段。

2、小碗中加生抽、老抽、蚝油各1汤匙,加盐和白糖各1/2汤匙,再加半小碗清水、少许玉米淀粉搅拌均匀。

3、平底锅烧热加油,放入辣椒煎至表面形成焦斑,关火捡出备用。

4、炒锅加油烧热,下葱蒜末爆香,加入煎过的辣椒煸炒均匀。

5、倒入小碗中的调料汁,大火烧开煮一会儿。

6、煮至辣椒入味,汤汁粘稠关火盛出。

蒜泥荷兰豆

食材:荷兰豆,盐,鸡精,香油,蒜末

做法

1 荷兰豆洗净,起锅烧水,下锅焯水,焯熟捞出,过一遍凉水保持清脆口感,控干水分放入盘中。

2 加盐,鸡精,香油各一勺,蒜末,拌匀即可。家常清爽解腻开胃小菜

蒜蓉油菜

材料:油菜心 500 克,大蒜 4 瓣,生姜 3 片,料酒 1 汤匙,生抽 1 汤匙,盐 适量,食用油 适量

步骤

①油菜心用手掰成小段,大蒜和生姜切末备用。

②热锅冷油,放入大蒜和生姜末煸炒出香味。

③加入油菜心,快速翻炒至变色。

④加入料酒,生抽和盐翻炒均匀。

⑤加入适量水,盖上锅盖用中火焖煮数分钟至油菜心熟透,水分收干即可。

蒜蓉萝卜炒培根

材料:蒜苗、培根、葱、盐(少许)

步骤:1.将培根浸泡在水中过夜。清水泡发的目的不仅仅是为了去除肉的咸味,最重要的是如果不泡的话腊肉的皮根本不会被割破。

2、培根切丁,将煮熟的培根用水煮熟。一定不要煮太久,只要筷子能戳破肉皮就可以了,因为腊肉的油脂最容易煮掉,到时候切肉就成问题了。

3.培根切薄片,准备小葱和蒜苗。

4、将培根放入锅中用小火煎,不要用大火。火候大了,油会炸,肉会焦。

5.把肉捞出来,加入蒜苗搅拌。

6.出锅前将葱段拌匀,加盐调味即可上桌。

蒜泥苋菜

食材:苋菜,蒜,盐,食用油。

烹饪过程:

1,适量的苋菜摘去老的部分,洗净切几刀控水。

2,三瓣蒜去皮,用刀背拍一下。

3,起锅烧油,油热后放入蒜爆香,再倒入苋菜翻炒断生,加入适量的盐翻炒均匀,即可出锅装盘。

芦笋炒肉

食材:芦笋250克,猪肉50克,红椒一颗,大蒜三瓣,一小勺生抽、料酒,一勺淀粉,盐、鸡精适量。

1、芦笋切段,红椒切块,猪肉切丝,蒜瓣切片。

2、芦笋焯水一分钟。肉丝放入生抽、料酒、淀粉,适量盐、鸡精。抓匀腌制五分钟。

3、 锅中加入少许食用油,将腌好的肉丝放入,炒至变色后盛出。,

4、锅中留油放入红椒、蒜片炒出香味。倒入芦苇和肉丝翻炒一下,加入盐、鸡精搅拌均匀起锅装盘。

西红柿炒白玉菇

食材:西红柿、白玉菇、鸡蛋、小葱、蒜头

1:锅中放水,先放入白玉菇焯水。等白玉菇焯好水后捞出,再把番茄也烫一下,撕掉外皮切小块;

2:碗中打入鸡蛋,加入适量盐搅拌均匀;

3:热锅倒油,倒入蛋液炒至凝固盛出;

4:锅中再倒入适量油,放入蒜末爆香,倒入西红柿翻炒出沙,再放入白玉菇,加入适量盐翻炒均匀;

5:把炒过的鸡蛋倒入锅内,撒上葱段,炒匀即可出锅;

豆芽炒香干

1、 豆芽清洗干净,五香豆腐干切成条,青椒去籽洗净切丝,大蒜切末。

2、 锅中烧热油,爆香蒜末,把豆干倒入锅中,翻炒至微微焦黄。

3、 把豆芽和青椒丝一起倒入锅中,所有食材一起翻炒2分钟。

4、 锅中加入生抽、蚝油、盐、糖调味,食材味道完全融合即可关火。

小炒四季豆

食材:四季豆、瘦肉、葱姜蒜、豆瓣酱、盐、生抽、蚝油、五香粉、料酒

制作步骤:

1、瘦肉洗净,肉切成丝放入盐,五香粉,油,料酒,酱油腌制一下

2、四季豆切丝,葱姜蒜改刀备用

3、锅中入油烧热倒入葱姜蒜爆香,加入肉丝,豆瓣酱翻炒,炒去多余的水分即可

4、加入四季豆翻炒均匀,炒至熟四季豆熟透

5、淋入酱油翻炒,出锅加盐调味,翻炒均匀后就可以出锅了

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