与抑郁症同行20年，她写下治愈心灵的书

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李玟的突然去世让很多人不敢相信，看起来如此阳光的人，为什么会有抑郁症？实际上，抑郁症已经在悄无声息地影响着许多人。

被抑郁症困扰了20年的李兰妮，则仍然在和抑郁症共存。初次见到李兰妮时，一眼就认出她来。她和照片上一样，苍白而亲切。我们聊天时，她点了咖啡，正如她书中所写，每天上午一杯咖啡，成为她提神的习惯。

为了治疗和控制抑郁症，她尝试过多种方法，也将自己的心得分享出来。在患病多年期间，李兰妮先后撰写了《旷野无人——一个抑郁症患者的精神档案》《我因思爱成病：狗医生周乐乐和病人李兰妮》《野地灵光：我住精神病院的日子》，这些书让更多的读者了解到了抑郁症，也让抑郁症患者找到了被理解的感觉。

她觉得，自己的使命，就是得癌症，得抑郁症，而且还不死，老老实实地把心得写下来，希望后来的人能够活得更平安、更健康。

这些年来，李兰妮不断在公开场合呼吁重视精神健康的必要性。这并不容易，她说自己原本已经在“用尽全部精气神在活着”，每次揭开伤疤，都是又一次创伤。

她也一直关注着精神疾病各方面治疗的进展，她希望人们意识到，精神疾病是一种非常常见的疾病，和感冒发烧一样，需要科学有力地预防和治疗，而非是简简单单地“疯了”。

睿安管理咨询调查显示，中国在心理健康障碍方面有庞大的患者群。2016—2019年，中国的精神健康障碍患病率分别约为17%、17.2%、17.5和17.8%，2019年精神疾病市场总额已达到650亿元人民币。近几年，精神健康越来越被人们所重视。

“我国抑郁症患病率约为7%，抑郁症初期常表现为情绪减低，兴趣减少，失眠早醒，食欲减退，做事无动力，自信心下降，容易自责，疲劳等；也有以躯体症状为主的，胸闷气短，胃胀胃痛，周身不适等。”

广东省人民医院精神卫生研究所所长、广东省精神卫生主任贾福军表示，抑郁症高发人群包括青少年、退休人员、独居者、产后女士等。规律作息，保证睡眠时间，适度运动，从事喜欢的活动或工作，保持一定的社交活动，遇到心理情绪问题及时求助、及时干预等，可以及时预防抑郁症发病。

贾福军介绍，当前，抗抑郁药进展比较快，目前常用药的副反应已经很小，基本都能耐受，不会产生长远影响，可选择的余地也很大。然而，抑郁症群体接受治疗的比例仅为9.5%。据统计，单纯药物治疗有效率为67%，新的物理治疗方法有一定进展。经过系统综合治疗大部分可以缓解，而部分难治性抑郁尚没有理想方法。

道阻且长，行则将至，行而不辍，未来可期。预防抑郁症，或者带着抑郁症这个“朋友”正常地生活，我们一直在路上。

【文字】南方+记者 王越莹

【剪辑】周倩欣 实习生 金珂

视频来源：央视读书 人民文学出版社

【作者】 王越莹；周倩欣

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